グリーンスムージー

美容ライターが選ぶおすすめのダイエット置き換え食【BEST3】

健康

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置き換え食、本当に多いですよね。あっちこっちから色々な商品が出ていて、どれを選んでいいのやら。

職業柄、美容健康系の記事をたくさん書くので、これまたたくさんの商品を調べて、比べて、くんずほぐれつしているワケなんですが、調べれば調べるほど結局のところ似たり寄ったり。それでも健康サイトでは「アレが良い」「コレが良い」と手を変え品を変えオススメしています。

裏方を知っているからこそ分かるんですが、大規模な健康サイトの情報って結構適当なものも多いです。そうならないように僕らライターも努力はしているんですが……ってそんな話は今は良いか。

とにかく!今日はそんな健康食品の中でもコストパフォーマンスや品質のバランスを徹底的に調べ尽して、“これならば”とオススメしたい商品を3つに厳選してきました。検索エンジンの上位に並ぶような健康サイトとは少し違った目線から比べていたりするので、「これから置き換えダイエットをはじめたいんだ」という人には参考になると思います。

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1位・ミネラル酵素グリーンスムージー

ダイエットをするなら習慣にしないと意味がありませんから、重要なのは「続けられるかどうか」です。その点、金銭面でも味の面でも最初の一手としておすすめしたいのが「ミネラル酵素グリーンスムージー」です。

糖尿病などの生活習慣病やがんの予防、便秘やむくみの解消、アンチエイジングに高い効果が認められ、ダイエットの置き換え食として人気爆発中らしいです。

ミネラル酵素グリーンスムージーをおすすめする理由

とにかく飽きにくく続けやすいのがポイント。口コミでも“おいしい”と評判で、味の種類も豊富でアレンジがしやすく、健康食としてはもちろん、他の商品と比べても圧倒的に低カロリー。

ただ、いくら大多数がおいしいと言っていたとしても、どうしても合う合わないがあります。こればっかりは飲んでみないと分かりませんから、失敗しても傷が浅い安いものから試していきたいのが人情というもの。その点も、コストパフォーマンスが高い「ミネラル酵素グリーンスムージー」をおすすめする理由です。

そんなわけで、「これからグリーンスムージーを飲み始めたい」という人には、まずミネラル酵素グリーンスムージーから試してみては。

2位・無添加酵素ドリンク・優光泉

置き換えダイエットで特におすすめされるのが酵素ドリンク。一食置き換えの軽めのダイエットから断食に近いファスティングダイエットまで、幅広い用途が魅力です。

と、酵素酵素と続いたので、ここらで少し酵素についてお勉強しておきましょう。酵素酵素っていうけれども、酵素ってそもそも何ぞや?ということを簡単に解説しますね。

酵素とは

体内の酵素には大きく分けて「消化酵素」「代謝酵素」の二種類があります。食べ物を食べると「消化酵素」が働き消化をはじめます。消化されたものは「代謝酵素」によって吸収され、体のアチコチに運ばれて利用されます。

実は「消化酵素」と「代謝酵素」は、同じリソースを共有していて、例えば、食べ物をよく噛まなかったり、必要以上に食べ過ぎたりすると「消化酵素」が大量に必要になります。そうすると、「代謝酵素」が使えるリソースが残っていないので、せっかく吸収された栄養も利用されることなく体外に排出されてしまいます。

そこで、「食物酵素」の出番。「食物酵素」とは、食品に含まれている酵素のことで、「消化酵素」と一緒になって食べ物を消化してくれるので、「代謝酵素」が働く余力を作ることができる………………

というのが酵素ダイエットの理屈なんですが、実はこれ、科学的にも医学的にも何も立証されていません。酵素栄養学なるものを初めて唱えたのは、エドワード・ハウエルという人による1940年代に出した専門書らしいんですが、引用された文献のほとんどが20世紀初頭のもので、世界的には「時代遅れ」とまで言われている内容だそうです。

それでもインターネットで検索をかければ酵素ダイエットの理屈が山のように出てきますから、本当にネットの情報っていうのは当てになりませんな。

ミネラルにタンパク質が絡みついただけの酵素を「生きた酵素」と呼んでみたり、酵素と酵母がごっちゃになっていたり、全ての酵素が人間の体に健康的な作用をもたらすと信じて酵素の量を選択の基準にしてみたり。

ただの野菜ジュースですやん。

無添加酵素ドリンク・優光泉をおすすめする理由

なのになぜかこうして酵素ドリンクをオススメしているわけなんですが、なぜかというと「ファスティングダイエット」そのもの、はしっかり痩せている実績があるからです。多分、酵素うんぬんとかじゃなくて単純に高カロリーのものを食べないからだと思うんですけどね。

3日もこれだけで過ごしたらたらそりゃあ痩せますわいな。

というわけで、優光泉は酵素ドリンクとしてではなく断食用超高級野菜ジュースとしておすすめしています。添加物なし、加熱処理なし、栄養たっぷり。置き換えダイエットで一番気になるのは、やっぱり栄養だと思うんですよ。その辺が一番優秀で一番コストが安く済みそうなものをチョイスしてきました。

酵素の件は丸無視です。酵素の量とか質とかは、全然気にしなくていいです。

たまに「本物の酵素は発酵しているはずだから、冷蔵庫で保存する必要なし!常温の方が酵母菌が増えて良い!」というブログを見かけますけれども、冗談じゃないです。空気中にも自分の手にも雑菌が山のようにいます。そいつらも栄養たっぷりのボトル内で思いっきり繁殖しますから、必ず冷蔵庫に保存してください。

酵素食品と発酵食品は別物です。酵母と酵素も別物です。どう違うのかを語りだすとキリがないので割愛しますが、ネット上には適当な情報が溢れているということにだけ言及しておきます。

3位・美容液ダイエットシェイク

ダイエットシェイクと言えばこの「美容液ダイエットシェイク」。口コミとネット通販だけで楽天市場8年連続No1を獲得した実力は伊達ではなく、「1食をこれに置き換えただけで痩せた」という口コミを嫌というほど見てきました。

  • 栄養のバランス
  • 腹持ちのよさ
  • おいしさ

ダイエットの置き換え食に求められる三大要素を十分に満たした純粋な置き換えダイエットのための商品です。

美容液ダイエットシェイクをおすすめする理由

とにかく口コミだけでNo1に上り詰めた実績。

さらには「口に合うか分からない」「本当に痩せるのか不安……」「続けられるか分かんない」そんな消費者の不安に応える全額返金保証付き。

リバウンドの不安や正しい使い方などのダイエット中の悩みには「肥満予防健康管理士」が無料で相談を受け付けるなど、消費者に寄り添ったサポート体制も魅力です。

まさに置き換え食のための健康食品。14食入り8640円、一食617円とかなりコストパフォーマンスが悪いのが玉に瑕……。

あ、返金保証については色々と注意点があるので、これだけ読んでおいてください。ネット通販が少しだけ賢く利用できるようになると思います。

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まとめ

  • とにかくコストパフォーマンスを優先するなら「ミネラル酵素グリーンスムージー」
  • 短期間で結果を出したいならファスティングダイエットの「優光泉」
  • 無理なく習慣にするなら「美容液ダイエットシェイク」

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